最近、頭痛と肩こりに悩んでいます。
（年齢のせいではない！と思いたい！！）
もともと両者には無縁だったので実感がなかったのですが、
実際にその立場になった今ではそのつらさが身に染みます。　(×_×)

一日中パソコンに向かいっぱなしでロクな運動もしていない
不健康な生活がたたったのでしょうか？
姿勢がよくなかったせいでしょうか？
（思い当たる方は今からでも気をつけてくださいね）

肩こりから頭痛へと順調に発展しております。

少しでも痛みを和らげようとハンディマッサージ器を購入しましたが、
予算をケチったのがいけなかったのでしょうか、
このガンコな肩こりを癒すのにはいささかパワー不足でした。　(￣Д￣；；

“鉱物採集”というと地味で堅苦しいですが、
宝石やパワーストーンを無料で集めるというと
かなり興味がでてくるのではないでしょうか。

特に透明できらきらと輝き、規則的な構造をもった美しい結晶を
自分で見つけたときの喜びはひとしおです。

わざわざ産地に行かなくとも、
日本のほとんどの河川では砂金が採れるようですし、
川石の中にはヒスイやメノウがまざっています。
白くて表面がぶつぶつした握りこぶし程度の石を見つけたら、
中には水晶が育っているかもしれません。

松装がある愛知県春日井市でも、高座山の透明度の高い水晶や、
西尾の菱マンガン鉱(インカローズ)、内津峠の角閃石、
東谷山の琥珀といった産地がありますので、
お住まいの地域にもきっと素敵な鉱物が採れる場所があるはずです。

インターネットや図書館での資料をもとに近場の産地を探し、
ハイキングがてら鉱物採取を楽しんでみてはいかがでしょうか？　(*’-‘*)

先日、「いびがわマラソン」に参加してきました！
相変わらずすごい人気で、今年は去年より参加人数は増えてました。

人気の原因は、前回(10/22日)も書きましたが、
ランナーのために用意されている「おやつ」だったり、
沿道の応援がたくさんあることです。
特に幼稚園生や小学生のかわいい子供たちに「頑張ってー」とか言われると、
おとなのプライドでがんばらねばと奮起します。

それにしても、なんでこんなに人が多いのか？？と不思議に思うほどでした。
後からわかったのですが、
制限タイムがハーフマラソンで2時間30分から3時間に延びて、
より走りやすくなっていました。

だいたい、1kmを7分30秒くらいで走れば
制限時間内で完走できる計算になりますので、
なかなか挑戦しやすいですよ。

今回のゲストランナーは、去年に引き続き、高橋　尚子選手でした。
しっかり、ハイタッチしてきました！

３連休が明けてから、「ついに」というべきなのか(苦笑)
身体を壊して寝込みました。 ＞＜

先週末から風邪ぎみかなぁという自覚はあったのですが。。。
ちょっと日曜に無理をしたところ、
連休明け文字通り身体が動かなくなって焦りました。

どうやら本当に風邪だったのは週末だけで実際に動けなかったのは
首とか肩甲骨辺り？の筋肉が凝り固まって
炎症を起こしかけていたからだそうで。 (T_T)

病院では、痛み止めと湿布だけの処置だったので、
その足で整体へ連れていってもらいました。

デスクワークばかりで身体を動かさなくなると
ダメなんですねぇ←今更過ぎですがσ(^-^;)

ようやく腕や肩が自由に動かせるようになって一段落ですが…
日ごろの姿勢の悪さや運動不足も原因のひとつだということだったので、
またすぐに再発しないよう適度に身体を動かそうと思います！

みなさんも季節の変わり目、
運動不足にはくれぐれもお気をつけくださいませ。(__*)

最近、風が強く寒い日が続きますね。

寒くなってきたので、先日、友人と『手羽先鍋』をしました。

手羽先は、ビタミンＡや特にコラーゲンが豊富なので、
美肌効果に最適です。　v(*’-^*)ｂ

手羽先をよく煮込んで溶け出した出汁は野菜との相性ぴったり☆
手羽先もやわらかくおいしくかったです。

翌日雑炊にして食べましたが、
ラーメンを入れてもおいしく頂けそうです。

乾燥する冬は
手羽先鍋でコラーゲンたっぷりとって
艶々のお肌で冬を乗り越えたいと思います。　p(´∇｀)q