毎日、健康のため、昼休みに15分ほど散歩しています。雨の日もひどいドシャブリでなければ歩いています。自分は意思が弱いので１日休むと、続かなくなるような気がしてルーチン化するよう気をつけています。
先日、携帯電話の機種変更をしました。そのなかに健康歩数計という機能があり、使っています。その結果、平日は約 3,000歩と安定 していて、休日は1,500歩だったり、7,000歩だったりとバラバラです。
実際の歩数は携帯電話を机に置いている場合もあるので、この数値より多いはずです。
こうやって数値化すると、もう少し「がんばろう」という気になります。まずは目標１日５０００歩を目標にしようと考えています。
